Bebama i maloj djeci potrebne su namirnice iz svih pet grupa zdrave hrane, a to su: povrće, voće, žitarice, mliječni proizvodi i proteini. Zdrava hrana sadrži hranljive materije koji su važne za rast, razvoj i učenje djeteta. Vaše dijete treba da izbjegava hranu bogatu solju, zasićenim mastima i šećerom, hranu s niskim sadržajem vlakana i hranljivih materija, kao i pića koja sadrže kofein i puno šećera.

Prekomjerna težina u djetinjstvu i njen ozbiljniji oblik, gojaznost, ispoljavaju se prekomjernim nakupljanjem masti u organizmu i povećanjem tjelesne težine djeteta. Ova stanja predstavljaju zdravstvene rizike za djecu. Pomozite svom djetetu da održi zdravu tjelesnu težinu tako što ćete voditi računa o načinu života vaše porodice, uključujući izbor hrane, fizičku aktivnost i vrijeme koje se provodi ispred ekrana. Ako ste zabrinuti da bi Vaše dijete moglo imati problema s tjelesnom težinom, posjetite dijetetičara.

Redovni porodični obroci omogućavaju vam da se okupite, uhvatite korak s dešavanjima u porodici i zajedno uživate u zdravoj hrani. Nastojte da redovno odvajate vrijeme za porodične obroke i uključite sve članove porodice u izbor i pripremu hrane. Pohvalite svoju djecu kad pokazuju dobre manire za stolom i isprobavaju novu hranu.

Spremanje djece za školu ili izlazak iz kuće može biti izazov. „Pobijedi štopericu“ zabavna je igra za jutarnju rutinu koja djecu podstiče da sarađuju.

Rutina koja uključuje vrijeme za opuštanje prije spavanja, odlazak na spavanje u isto vrijeme svake večeri, kao i buđenje u isto vrijeme, mogu pomoći Vašem djetetu da se bolje pripremi za san. Pomozite Vašem djetetu da se za san pripremi u okruženju koje je tiho i slabo osvijetljeno. Pobrinite se da Vaše dijete ima dobre obroke u pravo vrijeme, da uživa u sunčevoj svjetlosti tokom dana i da ne uzima proizvode koji sadrže kofein popodne i uveče. Posjetite svog izabranog ljekara ako Vaše dijete ima problema sa spavanjem koji traju duže od dvije do četiri sedmice ili probleme koji utiču na njegovu svakodnevicu.

Oblačenje je važna vještina za djecu – ali može biti teško naučiti kako se oblačiti. Učenje će biti olakšano ako se proces podijeli u manje korake. Nekada je lakše da počnete od posljednjeg koraka. Imajte na umu da je svako dijete drugačije i da će razvijati vještine različitom brzinom.

Fizička aktivnost je od vitalnog značaja za zdravlje i razvoj male djece. Pod fizičkom aktivnošću misli se na svaku aktivnost koja uključuje kretanje tijela. Od uzrasta djeteta zavisi koliko mu je fizičke aktivnosti potrebno. Za svu djecu je dobro da više vremena provode u pokretu i aktivno, a manje sjedeći.

Najbezbjednije je da beba spava u krevetiću pored kreveta roditelja. Zajedničko spavanje – kad beba spava u istom krevetu s roditeljima – može biti opasno za bebu. Ako ipak odlučite da spavate zajedno, postoje stvari koje možete učiniti da smanjite rizik.

Kad se govori o uspostavljanju rutine spavanja kod beba i novorođenčadi, ključna riječ je fleksibilnost.

Dobre navike u vezi sa spavanjem, poput večernje rutine prije odlaska u krevet i dovoljno fizičke aktivnosti tokom dana, pomažu Vašem djetetu da lakše zaspi. Određene pojave i navike djeteta u periodu spavanja, kao što su hrkanje, noćni strahovi ili škrgutanje zubima, obično su bezopasne, ali ako Vas zabrinjavaju, treba da posjetite ljekara. Strategije kojima se reguliše ponašanje mogu pomoći kod nekih problema sa spavanjem, poput čestog ustajanja iz kreveta tokom noći i sl.