Važno je da upoznate vaspitačice/vaspitače s najvažnijim navikama i potrebama Vašeg djeteta: kako se uspavljuje i kako spava preko dana, koja mu je omiljena igračka, igra ili aktivnost, da li je ispoljilo bilo kakve alergijske reakcije itd. Pripremite se, i Vi i dijete, tako što ćete u periodu prije djetetovog polaska u vrtić/jaslice nekoliko puta zajedno posjetiti vrtić, ako je to moguće. Organizujte se i sve potrebne stvari pripremite prethodne večeri, tako da jutarnji odlazak prođe bez stresa, a prvi dan u vrtiću bez problema.

Povratak na posao poslije rođenja djeteta suočiće Vas s brojnim pitanjima na koja treba da nađete odgovor, uključujući i ono glavno – kako uklopiti nove odgovornosti i uskladiti sve obaveze. Ovi savjeti Vam mogu pomoći da na najbolji način iskoristite vrijeme koje provodite na poslu i kod kuće.

Razmislite o tome da li uspijevate da uspostavite ravnotežu između posla i drugih važnih stvari u Vašem životu, u prvom redu djece i porodice. Dobra ravnoteža između posla i ličnog života veoma je važna i za Vas i za Vašu djecu.

Svijest o trenutku je mentalno stanje koje se postiže fokusiranjem na ono što je oko nas, ovdje i sada, uz puno uvažavanje i prihvatanje i sopstvenih i tuđih osjećanja, misli i tjelesnih doživljaja. Svjesno fokusiranje pažnje na ono što je prisutno u datom trenutku može da doprinese postizanju emocionalnog i fizičkog blagostanja i da pomogne savladavanju stresa, anksioznosti i depresije. Djeci pomaže da se nose sa stresom tokom odrastanja.

Potrebno Vam je da se opustite, smirite svoje aktivnosti i upravljate svojim emocijama? Ponekad je to jednostavno postići – samo disanjem. Naučite vježbe disanja, jer mnoge tehnike opuštanja uključuju i ove vježbe.

Tehnike opuštanja mišića mogu Vam pomoći da se osjetite smirenije i smanjite fizičku napetost. Evo kako ih možete koristiti za ublažavanje stresa.

Stres se javlja kao prirodna reakcija na razne promjene i izazove, poput onih s kojima se suočavate kao roditelji. Ponekad je stres podsticajan, ali ako ga je previše, onda to može biti opasnost za Vaše mentalno zdravlje i blagostanje. Ako smatrate da imate problem sa stresom, postoje neke tehnike upravljanja stresom koje Vam mogu pomoći.

Sasvim je normalno ako brinete za svoju bebu ili ako se pitate koliko ste dobar roditelj. Ipak, ta zabrinutost može dovesti do anksioznosti. Ako se blagovremeno suočite s anksioznošću, možda ćete uspjeti više da uživate u svojoj roditeljskoj ulozi.

Svi se ponekad ljutimo – ljutnja je normalna. Ali ako se to dešava često ili ako u takvim situacijama imate problema da kontrolišete sopstveno ponašanje, važno je da naučite neke tehnike koje će Vam pomoći da efikasno „upravljate“ bijesom.

Sukob je prirodni dio odnosa među partnerima – posebno dok se suočavate s izazovima roditeljstva. Kad zajedno i na konstruktivan način upravljate konfliktima, vi gradite srećne, zdrave odnose, a svojoj djeci dajete model uz koji uče kako da razvijaju važne životne vještine.