Kad prvi put uvodite čvrstu hranu, pokušajte da budete smireni, opušteni i fleksibilni. Neka Vas vodi interesovanje Vaše bebe. I budite spremni na nered – i to je dio učenja!

Počnite da uvodite čvrstu hranu kad Vaša beba pokaže znake spremnosti. To je obično oko šestog mjeseca, a svakako ne prije četvrtog mjeseca. Prva hrana može biti glatka, zgnječena ili u mekim komadima, a potom postepeno uvodite mljevenu i sjeckanu hranu. Nastavite da dojite ili koristite formulu za odojčad dok beba ne napuni najmanje 12 mjeseci.

Dojenje spašava živote! Na globalnom nivou dojenje je snažno podržano preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) i UNICEF-a, a na lokalnom nivou dio je nacionalnih preporuka za iskranu odojčadi i male djece. Majčino mlijeko obezbjeđuje sve hranljive sastojke, tečnost i energiju koji su Vašoj bebi potrebni tokom prvih šest mjeseci života.

Pitanje zdrave upotrebe ekrana odnosi se na to koliko vremena provodite pred ekranima i za šta ih koristite. Navike Vašeg djeteta u tom pogledu u velikoj mjeri će zavisiti od Vaših – dijete će vjerovatno kopirati ono što Vi radite. Kad zdravo i odgovorno pristupite vremenu ispred ekrana, dajete snažan primjer svom djetetu.

Sposobnost i spremnost da dijelimo važna je vještina za igru i prijateljstvo. Pripremanje i dijeljenje hrane predstavlja zabavan način da Vaše dijete nauči da dijeli. Pogodna jela za pripremu i dijeljenje uključuju voćnu salatu, jednostavnu picu, mafine, ledene sladolede.

Pranje voća i povrća može biti zabavan način za Vaše dijete da nauči riječi, matematičke koncepte, da vježba vještine razmišljanja i još mnogo toga. Sve što Vam je potrebno za ovu aktivnost jeste puno svježeg voća i povrća, sudoper i slavina. Pomozite svom djetetu da uči pričajući, uvodeći nove pojmove i postavljajući pitanja.

Voće i povrće: dajte dobar primjer i učinite obrok zabavnim Povrće: dodajte ga gdje god možete Neka voće i povrće bude prilagođeno djeci

Doručak daje djetetu energiju za igru, učenje, pamćenje, rješavanje problema. Zdrav doručak podrazumijeva dobro izbalansirane ugljene hidrate, proteine i masti. Zdrave opcije za doručak uključuju kašu, zob, musli, žitarice s niskim sadržajem šećera, kuvana jaja, omlet, integralne žitarice, tost, voće, jogurt.

Vitamini i minerali su nam potrebni da bismo rasli, dobro vidjeli, imali zdrave kosti, mišiće i organe, da bismo se uspješno borili s infekcijama. Ukoliko naš organizam ne dobija neophodnu količinu vitamina i minerala, možemo imati ozbiljne probleme.

Vitamin D pomaže kostima da rastu, da se pravilno razvijaju i ostanu jake. Djeca ga najvećim dijelom dobijaju od sunčeve svjetlosti, a male količine iz određene hrane. Ako ste zabrinuti jer mislite da Vaše dijete ima nedostatak vitamina D, bilo bi dobro da razgovarate s izabranim ljekarom.